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Se tratamos do nosso corpo, porque não, tratar da nossa saúde mental?
"Porque devo fazer exercício físico?"
Todos sabemos que um estilo de vida ativo e a prática regular de atividade física, são métodos eficazes na redução de riscos de algumas doenças, por exemplo, obesidade, diabetes, hipertensão arterial, entre outros.
Mas será que também nos ajuda em termos psicológicos?
Claro que sim! A atividade física é um excelente meio de descarregar ou libertar tensões, emoções e frustrações, acumuladas pelas exigências da vida. Fazer exercício promove o raciocínio, a memória, a aprendizagem, bem como ajuda no desenvolvimento de habilidades sociais.
Existem estudos que relatam os benefícios do exercício físico no cuidar da mente, e mesmo na redução da ansiedade e depressão. Existem evidencias de melhoras em termos de autoconceito, autoimagem e autoestima, bem como uma melhoria na sensação de bem-estar geral.
Precisa de mais argumentos para começar a fazer exercício?
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